1. למה יש אנשים שמרגישים בודדים דווקא בתוך זוגיות כדי לרקוא: החשיבות של היגיינת הפה כאשר אנשים חושבים על בדידות, הם בדרך כלל מדמיינים אדם שנמצא לבד. מישהו שאין לו בן זוג, שאין לו עם מי לדבר בערב או שאין מי שמחכה לו בסוף היום. לכן רבים מאמינים שברגע שנכנסים לזוגיות, תחושת הבדידות אמורה להיעלם באופן כמעט אוטומטי. הרי אם יש לידנו אדם שאוהב אותנו, תומך בנו ומבלה איתנו זמן, מה כבר יכול לגרום לנו להרגיש לבד? אבל המציאות מורכבת הרבה יותר. יש אנשים שמרגישים בודדים מאוד דווקא בתוך קשר. לפעמים הם חיים עם בן הזוג שלהם, מדברים איתו בכל יום, חולקים איתו בית, חוויות וזיכרונות, ובכל זאת משהו בפנים מרגיש ריק. התחושה הזאת מבלבלת במיוחד משום שהיא אינה תואמת את מה שאנשים מצפים להרגיש בתוך זוגיות. מבחוץ הכול נראה תקין, אבל מבפנים קיים פער שקשה להסביר. זו אחת הסיבות לכך שבדידות בתוך זוגיות נחשבת בעיני רבים לכואבת אפילו יותר מבדידות רגילה. כאשר אדם נמצא לבד, הוא לפחות מבין מדוע הוא מרגיש כך. כאשר הוא מוקף באהבה ובקרבה לכאורה ועדיין מרגיש בודד, הרבה יותר קשה להבין מה חסר. 2. להיות יחד זה לא תמיד להרגיש מחוברים אחת הטעויות הנפוצות ביותר היא לחשוב שנוכחות פיזית יוצרת קרבה רגשית. שני אנשים יכולים לבלות שעות יחד, לאכול יחד, לישון באותו בית ואפילו לנהל שגרה משותפת לחלוטין, ועדיין להרגיש רחוקים מאוד זה מזה. קרבה אמיתית אינה נמדדת רק בזמן שמבלים יחד. היא קשורה לתחושה שאנחנו נראים, מובנים ומוכרים באמת על ידי האדם השני. כאשר אדם מרגיש שהוא לא יכול לשתף במה שעובר עליו, כאשר הוא מרגיש שלא מקשיבים לו באמת או שלא מבינים את עולמו הפנימי, מתחילה להופיע בדידות מסוג אחר. זו אינה בדידות של חוסר אנשים סביבנו. זו בדידות של חוסר חיבור. ולפעמים דווקא משום שיש בן זוג לידנו, התחושה הזאת בולטת יותר. ## אפשר להיות אהובים ועדיין לא להרגיש מובנים לא מעט אנשים שנמצאים במצב הזה אומרים דבר דומה מאוד. "אני יודע שאוהבים אותי, אבל אני לא מרגיש שמבינים אותי." זה משפט שחוזר שוב ושוב בקשרים רבים. האהבה קיימת. אין ספק בכך. אבל האהבה לבדה אינה תמיד מספיקה כדי ליצור תחושת קרבה עמוקה. יש אנשים שרוצים שיקשיבו להם. יש כאלה שרוצים שיבינו את הפחדים שלהם. יש מי שזקוק לשיחות עמוקות. ויש מי שצריך להרגיש שמישהו באמת רואה את מה שהוא חווה. כאשר הצרכים הללו אינם מקבלים מענה לאורך זמן, נוצרת תחושת ריחוק. לא משום שחסרה אהבה, אלא משום שחסרה הבנה. 3. לפעמים אנחנו מסתירים את עצמנו גם בתוך קשר יש עוד סיבה חשובה לבדידות בתוך זוגיות, והיא קשורה דווקא אלינו. יש אנשים שלא משתפים באמת במה שעובר עליהם. הם שומרים דברים בפנים. מסתירים חששות. לא מדברים על אכזבות. מעדיפים להתמודד לבד. במקרים כאלה נוצר מצב מעניין. האדם מרגיש שאף אחד לא מבין אותו, אבל למעשה אף אחד גם לא מקבל הזדמנות להבין אותו. ככל שמסתירים יותר, כך התחושה של בדידות עלולה לגדול. לא משום שהצד השני אינו מעוניין להתקרב, אלא משום שהמרחק נוצר בהדרגה בלי שאף אחד שם לב. 4. שגרה יכולה ליצור קרבה – אבל גם ריחוק בתחילת קשר הכול חדש. יש סקרנות, שאלות, התרגשות ורצון להכיר. עם הזמן החיים נכנסים למסלול קבוע יותר. עבודה, ילדים, משימות, חשבונות ואחריות יומיומית תופסים מקום גדול יותר. השגרה עצמה אינה בעיה. למעשה, קשרים יציבים נבנים דווקא בתוך שגרה. הבעיה מתחילה כאשר השגרה מחליפה את החיבור. כאשר אנשים מפסיקים לשאול זה את זה שאלות. מפסיקים להתעניין באמת. מפסיקים לגלות מי האדם שלצידם היום. כך נוצר מצב שבו שני אנשים חיים יחד, אבל מפסיקים להכיר זה את זה מחדש. לאט־לאט מופיעה תחושת בדידות, למרות שלכאורה שום דבר דרמטי לא קרה. 5. הבדידות הכואבת ביותר היא בדידות שלא רואים כאשר אדם בודד ואין לו זוגיות, הסביבה בדרך כלל מבינה את מצבו. אבל כאשר מישהו נמצא בקשר ונראה מאושר מבחוץ, כמעט אף אחד לא חושד שהוא מרגיש לבד. זו הסיבה שאנשים רבים שומרים את התחושה הזאת לעצמם. הם מתביישים בה. מרגישים אשמים. חושבים שמשהו לא בסדר אצלם. אבל בדידות בתוך זוגיות אינה סימן לכישלון אישי. היא בדרך כלל סימן לכך שמשהו בחיבור הרגשי דורש תשומת לב. לפעמים מדובר בחוסר תקשורת. לפעמים בחוסר פתיחות. ולפעמים פשוט בשנים של שגרה שהרחיקו שני אנשים מבלי שהתכוונו לכך. 6. הקרבה האמיתית נבנית מחדש כל הזמן החדשות הטובות הן שתחושת בדידות בתוך קשר אינה תמיד סוף הסיפור. במקרים רבים היא דווקא תמרור שמזכיר לשני הצדדים לעצור ולהתקרב מחדש. לשאול שאלות. להקשיב באמת. לשתף יותר. להיות סקרנים שוב לגבי האדם שנמצא לידם. אנשים משתנים לאורך החיים, ולכן גם הקרבה צריכה להתחדש. אי אפשר להכיר מישהו פעם אחת ולהניח שההיכרות הזאת תספיק לעשרים שנה. הקשרים החזקים ביותר הם בדרך כלל אלה שבהם שני האנשים ממשיכים ללמוד זה את זה גם אחרי שנים. 7. כמה מילים לסיום למה יש אנשים שמרגישים בודדים דווקא בתוך זוגיות? משום שבדידות אינה נמדדת לפי מספר האנשים שנמצאים סביבנו. היא נמדדת לפי עומק החיבור שאנחנו מרגישים אליהם. אפשר להיות לבד ולא להרגיש בודדים. ואפשר להיות בתוך קשר אוהב ועדיין להרגיש רחוקים מאוד. אהבה חשובה, אבל היא אינה רק נוכחות. היא גם הקשבה, הבנה, סקרנות ויכולת להישאר מחוברים למרות השנים והשגרה. כאשר הדברים האלה חסרים, תחושת הבדידות עלולה להופיע גם בתוך הקשרים הקרובים ביותר. ובסופו של דבר, מה שרוב האנשים מחפשים אינו רק מישהו שיהיה לידם. הם מחפשים מישהו שיהיה איתם באמת.